꿈꾸는 나래

꽃가루 알레르기 예방법 봄철 건강관리 하세요 저도 비염까지는 아니지만 봄만 되면 코끝이 간질간질 하는 경우가 있는데 이럴때 알레르기 증상이 아닌가 하는 의심을 하곤 하는데요. 봄에는 이렇게 알레르기를 일으키는 물질이 대기에 많은데요. 특히 꽃가루로 인한 비염에 시달리는 사람이 많다고 합니다. 특히 4월, 5월 이시기에 많이 발생하는 꽃가루 알레르기는 꽃가루가 원인이 되어 나타나는 알레르기질환으로서 우리나라에서 집먼지진드기 다음으로 자주 일으키는 알레르기 원인물질로서 알레르기 비염, 결막염, 천식 등을 일으킬수 있습니다. 이렇게 꽃가루 알레르기가 점점 많아지는 중요한 원인중의 하나가 지구온나화라고 얘기할 수 있는데 우리나라 역시 마찬가지로 점점 봄이 오는 시기가 빨라지고 따뜻해지기 때문에 꽃가루가 날리는 ..

수분부족 증상 갈증이 계속 난다면? 나이가 들면서 이것저것 영양제 많이 드실텐데요. 그런데 돈을 안들이고 건강 챙길 수 있는 천연 영양제가 있다고 해서 알아보았는데 바로 물, 공기, 햇볕 이 세가지만 잘 챙겨도 100세 시대 약없이 건강 지켜낼수 있다고 합니다. 자연이 준 보약재료 물, 공기, 햇볕 중에 물에 대해 알아보겠습니다. 2013년 인터넷에서 화제가 된 영국의 42세 나이를 가진 여성의 사진 한장이 있었다고 하는데요. 이분은 만성질환에 시달리던 분이었는데 이 여성에게 담당의사가 하루 3L 가량 물을 섭취하라고 처방을 내리고 4주후 다시 보게 되었는데 얼굴이 10년이나 젊어진 일화가 있다고 합니다. 나이가 들수록 수분이 줄어드는데, 건강한 피부의 조건은 수분이라는 걸 아니라고 하는 분은 없을텐데요..

차가버섯 효능 환자에게 좋아! 시베리아의 혹독한 추위에서 이겨내며 자라는 차가버섯은 20년동안 자작나무의 수액과 영양을 모두 흡수하기 때문에 영양성분이 뛰어나다고 잘 알려져 있습니다. 일반적으로 버섯효능은 면역을 증강시키는 작용을 하는데, 특히 차가버섯 효능에는 베타글루칸 성분과 유해한 활성산소를 제거하는 SOD 성분이 함유되어 있다고 합니다. 차가버섯을 섭취하게 되면 항산화 작용을 나타내고 면역력을 증가시켜주기 때문에 암을 예방하고 관리 하는데 도움이 되며, 차가버섯의 베타글루칸 성분은 상황버섯 보다 무려 11배 이상이 더 함유되어 있다고 합니다. 차가버섯은 버섯 균주가 자작나무에 뿌리를 내려서 자작나무의 수액을 먹고 자라는데 이러한 수액을 먹고 자란 차가버섯은 10년 정도 껍질 속에서 자랍니다. 그러..

발효식품으로 아토피 피부염 치료 해결! 날씨가 건조하다보니 주변에 아토피와 같은 피부염을 앓는 사람들이 상당히 많이 늘었다고 합니다. 특히 아토피는 격어본 사람은 정말 고통스러워 하는 병입니다. 또 약을 발라도 그때만 잠깐 좋아지고 또다시 가려운 증상이 나타나기도 하는데요. 아토피는 피부염이기는 하지만 근본적으로 면역력이 떨어져서 생기게 되는 병이라고 할수 있습니다. 아토피와 같은 피부염을 가진 환자들을 보면 그 가려움과 괴로움을 상상할 수 없다고 하는데요. 가려워서 긁다 보면 피부가 붉게 부어올라서 상처가 생기고 그 상처에 세균이 감염되면 더욱 심하게 가려워 피가 날 정도로 긁게 되는데요. 재발에 재발을 하는 아토피는 건강보험 진료인원에 따르면 아토피 피부염으로 병원에 찾는사람이 1년동안 0세~60세 ..

위산과다 증상이 위장장애를 만드는 이유 한국인 5명 중 1명이 소화기 질환중 위장장애 증상으로 나타나고 있는대요. 그중에 위염환자가 급증하고 있다고 합니다. 건강보험 심사자료에 따르면 40대 이상 중노년층이 68%가 차지할 정도로 위장장애는 국민들의 대표질환으로 알려져 있습니다. 그런데 이러한 위장 질환이 나이 드신분들에게 유독 많이 발생하는 이유는 위와 장에 혈유량이 감소하고 하부 식도의 괄약근 압력이 감소한다고 합니다. 이러한 생리적인 변화외에도 나이가 들면 아무래도 많은 약을 복용하기 때문에 다양한 질병으로 인한 약 복용으로 인해 위장 점막손상이 나타날수 있는 원인이 되기 때문입니다. 위는 소화기관의 일부로서 입에서 음식물을 저장한 다음에 식도를 통해서 내려오는 음식물을 잠시 저장을 하는 기관입니다..

미세먼지 대책, 노출을 막는 생활 속 대처법 7가지 정말 탁 트인 파란하늘 본게 오래되었다는 생각이 듭니다. 봄이면 어김없이 찾아오는 황사와 미세먼지는 호흡기 질환뿐 아니라 심장병까지 위험해 질수 있다고 하는데요. 황사와 미세먼지는 다르다는 거 아시죠. 황사는 중국이나 몽골지역의 황토지역에서 흙, 모래먼지를 가리키는데 이러한 물질이 바람을 타고 우리나라에 오는 걸 황사라고 하지요. 미세먼지는 10 μm 미만의 아주 작은 먼지로 분류되는데 세계보건기구에서는 미세먼지를 1급 발암물질로 지정하기도 했는데 이러한 미세먼지가 우리몸에 쉽게 침투를 해서 여러가지 질병들을 일으키게 됩니다. 미세먼지나 초미세먼지는 크기가 아주 작다보니 우리몸에 흡수되기가 굉장히 쉬운데 호흡기 뿐만 아니라 피부를 통하거나, 눈이나 점막..

미니과일, 미니채소 작은식품이 영양분이 더 높다? 요즘 작은 과일, 채소 일명 미니과일, 미니채소가 주부들 사이에서 큰 인기를 끌고 있다고 하는데요. 크기는 작지만 영양만큼은 속이 꽉차있는 미니채소, 미니과일 어떤 종류가 있는지 알아보았습니다. 최근 대형마트나 시장에서 쉽게 만나볼 수 있는 미니채소, 미니과일은 일반적으로 큰채소, 큰과일 보다 영양가가 높다고 하는데요. 저역시 미니과일이라면 방울토마토, 금귤 밖에는 몰랐는데 마트에 가면 미니 양배추가 있길래 저는 처음에는 장식용인지 알았지 뭐에요. 그런데 이것도 먹을수 있는 미니채소라고 하는데요 이번시간에 다양한 작은채소와 작은과일들을 소개합니다. 미니 채소, 과일이라는 말은 식물의 씨앗에서 발아한 싹이 4~5일 정도 되어 7~10cm 정도 자란 상태를 ..

혈관청소에 좋은 음식 6가지, 고마운 이유! 혈관청소에 좋은 음식을 알아보기 전에 혈액이 탁해지는 이유는 지방때문이라고 합니다. 많은분들이 삼겹살이나 육류 같은 지방이 가장 위험하다고 생각하는데 더 위험한게 있다고 합니다. 미국 하버드 대학 연구에 의하면 각종 튀김이나 제빵에 쓰이는 마가린 등 트랜스지방이 혈중 콜레스테롤를 수치를 2배 더 높인다고 하는 결과가 있습니다. 사실 이러한 음식을 삼가하면 우리몸이 아무런 탈이 없지만 그렇다고 이러한 식품을 기피할수도 없는데요. 이러한 음식을 먹고난 뒤 혈관청소만 잘해 주어도 해당 위험수위를 극복할수 있다고 합니다. 대표적으로 혈관청소에 좋은 음식이 바로 '해조류' 입니다. 김, 미역, 다시마, 톳 등의 해조류는 미끌미끌한 성분이 많은데 이러한 성분이 '알긴산'..

울산 선암호수공원 데이트코스 마음에 들고 주차장도 많아요! 울산 데이트코스이자 걷기좋은 이곳은 바로 울산 선암호수공원입니다. 울산광역시 남구 선암호수길 104 (울산 남구 선암동 25-1) 일원에 있는 자연생태공원은 선암댐을 중심으로 조성된 테마공원입니다. 원래 일제시대에 농사 목적으로 만들어진 곳인데, 1964년 경에 울산시와 온산공업단지에 비상공업용수가 늘어나기 시작하면서 댐을 확장하면서 수질안전을 위해 주변 철조망을 설치하였으나 2007년 1월 30일 부로 모든 철조망을 제거하고 주변의 자연경관을 적극 활용하면서 생태호수공원으로 재탄생 한 곳입니다. 현재는 선암호수공원 전체를 산책로 조성을 해놓아 연인들과 가족들 모두 울산 데이트코스로 많은 시민들에게 각광을 받고 있는 곳이도 합니다. 울산 선암호수..

홍화씨 효능 및 복용법+주의사항 체크! 홍화씨 효능이 우리나라에 제대로 널리 알려지게 시작된 것은 1985년도에 함양에 계신 김일훈님의 저서를 통해서 관심을 보이기 시작했는데요, 이를 통해서 홍화씨 효능 뿐 아니라 기존에 사용하지 않았던 여러가지 약처방이 새롭게 알려지면서 세상에 나오게 되었습니다. 가장 대표적인 홍화씨 효능이라면 바로 뼈건강과 관련한 부분이 가장 많을텐데요, 홍화씨는 부러진 뼈를 이어주고 선천적으로 허약한 뼈를 단단하고 튼튼하게 해주는 동시에 오래된 어혈을 푸는 데에도 좋다고 많이 알려져 있습니다. 골다공증의 경우 폐경기 여성들에게 많이 찾아오는데 홍화씨 효능에는 이를 예방하는 동시에 뼈의 노화로 인하여 연골이 깍여 신경을 자극하여 통증이 오는 퇴행성 관절염의 완화에는 좋으며, 선천적으..