혈관청소에 좋은 음식 6가지 공개

혈관청소에 좋은 음식 6가지, 고마운 이유!

혈관청소에 좋은 음식을 알아보기 전에 혈액이 탁해지는 이유는 지방때문이라고 합니다. 많은분들이 삼겹살이나 육류 같은 지방이 가장 위험하다고 생각하는데 더 위험한게 있다고 합니다. 미국 하버드 대학 연구에 의하면 각종 튀김이나 제빵에 쓰이는 마가린 등 트랜스지방이 혈중 콜레스테롤를 수치를 2배 더 높인다고 하는 결과가 있습니다.

사실 이러한 음식을 삼가하면 우리몸이 아무런 탈이 없지만 그렇다고 이러한 식품을 기피할수도 없는데요. 이러한 음식을 먹고난 뒤 혈관청소만 잘해 주어도 해당 위험수위를 극복할수 있다고 합니다. 대표적으로 혈관청소에 좋은 음식이 바로 '해조류' 입니다.

김, 미역, 다시마, 톳 등의 해조류는 미끌미끌한 성분이 많은데 이러한 성분이 '알긴산' 이라고 합니다. 이러한 물질이 장 속에 들어가면 점성을 증가시켜 지방의 흡수를 막아주는데 도움을 준다고 알려져 있으며 변의 용적을 부풀러 주기때문에 원활한 배변 활동을 도와 주기때문에 혈관청소에 좋은 음식의 대표음식 중 하나입니다.

또 해조류에는 '후코이단' 이라는 성분이 있는데, 이 성분은 혈액이 굳는 것을 막아주는 성분이며, 우리가 자주먹는 김에는 '포피란' 이라는 성분이 들어있는데 이것은 소장속에 담즙이 쌓이는 것을 막고 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 한다고 합니다.

혈관청소에 좋은 음식으로는 등푸른 생선이 있습니다. 유명한 일화중 클레오파트라가 사랑한 생선은 고등어라고 하는데요. 항상 지치고 힘들어 보이는 그의 연인 '시저'를 위해 항상 고등어 요리를 해줬다는 이야기에서 알수 있듯이 등푸른 생선은 오메가3 지방산이 많이 들어있는데 혈관을 확장시켜 주는 역활을 하고, 혈액 속 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 주는 효과가 있다고 합니다.

혈관청소에 좋은 음식으로 은행이 있습니다. 은행에는 장코플라톤이라는 성분이 있어 혈액순환을 원활 하게 해주는 성분이 있어 뇌혈관예방, 혈액의 노화를 막아주는 역할을 해준다고 합니다.

모세혈관청소에 좋은 음식으로 귤, 오렌지, 한라봉이 있습니다. 이러한 감귤류 껍질을 까보면 하얀 털이 있는데 이거 꼭 드셔야 한다고 하는데요. 감귤 속껍질에 들어있는 '헤스페리딘' 성분은 비타민 P로 불리며 모세혈관을 튼튼하게 해주는 성분이라고 합니다.

이러한 모세혈관청소에 좋은게 또 있는데 바로 '메밀'이 있습니다. 이러한 메밀도 혈관 건강에 많이 도움이 되므로 가끔씩 메밀국수 드시는 걸 권장한다고 합니다.

혈액 속 콜레스테롤을 줄여주는 청혈음식 중 마늘이 있습니다. 마늘은 항암, 향균 효과가 좋은데 그중 매운맛을 내는 '알리신' 이라는 성분은 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 준다고 합니다. 비위가 약해 생마늘을 못드시면 기름에 볶은 마늘이나 구운마늘을 먹어도 특유의 매운맛은 사라졌지만 알리신 성분이 남아 있기때문에 자주 드시는게 혈관 건강에 좋답니다.

혈액의 지방 흡수를 막는 항산화 음식인 취나물도 좋습니다. 취나물은 피를 맑게하는 대표적인 음식인데 그 이유는 '폴리페놀' 이라는 성분이 있는데 이것은 식물에서 발견되는 항산화 물질로 콜레스테롤의 흡수 방지에 도움이 된다고 합니다. 또 칼로리가 매우 낮기 때문에 다이어트에도 도움이 많이 됩니다.

그외 닭고기, 오리고기는 돼지고기, 소고기 보다 비교적 지방이 적어 혈관청소에 좋은 음식으로 알러져 있는 이유는 소고기, 돼지고기는 근육 사이에 지방 분포. 즉, 마블링이라는게 분포가 되어있지만 오리고기와 닭고기는 지방이 껍질에 있기 때문에 껍질만 벗기고 속살만 먹는다면 지방 섭취를 많이 줄일수 있습니다.

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몸에 좋은 식품을 일상에서 꾸준히 먹는게 건강에도 좋으며 늘 피를 깨끗하게 해주는 습관과 혈관이 젊어지는 식생활을 오늘부터 실천해보는 건 어떨까요? 오늘 소개해 드린 혈관청소에 좋은 음식 '해조류, 귤, 메밀, 고등어, 마늘, 취나물' 자주 드시고 튼튼하고 깨끗한 혈관 지키시길 바랄께요~