꿈꾸는 나래

고지혈증에 좋은 운동에 대하여.. 오늘은 고지혈증에 좋은 운동에 관한 이야기를 하려고해요. 심한 스트레스와 과도한 업무에 시달리다 보면 퇴근길 술한잔 하고 하는데요. 운동은 거의 하지 않고 이렇게 회식 때마다 육류를 즐기다 보면 자꾸 혈액안에 나쁜 콜레스테롤이 늘 수 밖에 없습니다. 이러다 보니 평소에 잘 모르다가 건강검진에서 고지혈증을 진단받는 분 많으시죠. 먼저 고지혈증에 대해 좀 알려드리잔면, 혈액속에 중성지방이나 콜레스테롤 같은 노폐물이 많이 쌓여있는 상태를 말하는데요. 혈액이 깨끗해야 우리몸을 돌아다니는게 원활한데 이러한 노폐물이 점차 쌓여 혈액이 느려지면서 동맥경화, 심장질환 같은 여러가지 합병을 불러일으킬 수 있는데 이러한 원인이 고지혈증 즉, 이상지질혈증이라는 거 아셔야 합니다. 고지혈증을..

고지혈증에 좋은 음식과 운동! 고지혈증은 보통 유전으로 인하여 많이 발생하는데 요즘은 비만등 다른 외부적인 요소로도 고지혈증이 생기기도 합니다. 고지혈증을 쉽게 설명하자면 혈관에 지방분이 쌓이게 되고 그것들이 염증을 유발하여 심관계질환 즉 심장이나 동맥 쪽에 질환을 일으킵니다. 고지혈증은 보통 증상이 없지만 방치를 하면 합병증으로 악화되니 반드시 치료해야 하는 질병입니다. 그럼 고지혈증에 좋은 운동과 음식은 어떤게 있나 한번 알아볼까요? #고지혈증에 좋은 음식과 운동! 우선 지방과 당분 섭취를 자제해야 합니다. 야채와 채소 위주로 식이섬유를 섭취해야 하겠죠. 단 음식은 무조건 피하셔야 합니다. 예를 들어 떡, 케익, 설탕, 과일, 고구마, 옥수수 등 달달고 생각드는 음식은 고민 마시고 드시지 마세요. 음..