꿈꾸는 나래

다크초콜릿 효능 부작용 한없이 달콤한 다크초콜릿이 때로는 독이 된다는 사실을 알고 계신가요? 초코릿의 주 재료인 카카오에는 중추신경계를 자극하는 테오브로민과 카페인 성분이 들어 있는데요. 이러한 성분은 뇌 활동을 활발하게 해주고 피로감과 스트레스를 덜어주기도 합니다. 그래서 피곤할 때 다크초콜릿을 먹으면 순간적으로 기분이 좋아지고 집중력도 올라가는 경험을 하곤 합니다. 그런데 개와 고양이의 간에는 이물질을 분해하는 효소가 없다는게 문제인데요. 개가 테오브로민 성분을 먹는 경우 절반으로 줄어들기까지 최소한 17 시간이 걸리며, 카페인은 4~5시간이 걸립니다. 이렇게 몸속에 독소가 오랫동안 머물기 때문에 반려견에게는 간식이나 음식으로 다크초콜릿을 주면 안되는 거죠. 특히 섭취량이 많을 때는 구토와 심장 발작..

호박씨 효능 + 호박씨 먹는방법 호박씨 효능은 신경안정과 뼈건강에 좋다고 많이 알려져 있는데요. 칼로리는 100그램 기준 550kcal로 아몬드와 비슷한 열량을 가지고 있습니다. 호박씨에는 불포화지방이 주로 이루고 있어 동맥경화증은 물론 심혈관계 질환에 도움이 되고, 필수아미노산 종류인 메티오닌을 포함하고 있어 간을 보호해 주기도 합니다. 혈당조절 때문에 호박씨를 찾는 분도 있는데, 호박씨에는 아연이 있는데 이는 우리 몸에서 체지방을 줄여주고 식욕 억제에 무척 도움이 되기 때문에 뱃살을 빼는 효과는 물론, 혈당 관리에도 많은 도움이 된다고 합니다. 그럼, 호박씨 효능 어떤게 더 있는지 알아 보았습니다. 1. 뼈가 튼튼해 진다호박씨 효능에는 철을 비롯한 아연, 인, 마그네슘과 같은 무기 염류가 풍부하기 때..

구기자 효능 + 구기자 끓이는법 구기자 효능은 간에 좋다고 알려져 있는데요. 간이 안 좋으면 피로하다고 하는 말이 있는데, 피로라는 것이 우리몸에서 각종 독소 물질을 제때 제거하지 못해 이루어 지는것으로 신체적, 정신적인 기능이상이 생기는 것을 말하는데 이러한 독소를 제거하는 첫번째 기관이 '간' 이 하는 일입니다. 남성들이 피곤하면 거의 대부분이 간을 의심하는데, 여성분들 역시 마찬가지로 만성피로가 있다면 간기능을 검사를 해 보는것이 좋다고 하는데요, 그 이유는 지방간의 80%는 비알콜성 간이므로 평소 술을 안드시는데 피곤하다면 간기능 검사를 받아보는게 좋다고 합니다. 구기자는 한방에서 보간명목(補肝明目)이라고 되어 있는데, 구기자 효능을 보면 간을 보호하고 눈을 맑게 해준다는 뜻으로 보통 만성피로에도..

칡즙 효능 + 칡즙 복용법 알아보기 칡즙 효능에 대해 알아보고 하루 칡즙 복용법은 어떻게 되는지도 알아볼께요!직장인들 같은 경우 잦은 회식에 야근으로 인해 술자리가 많잖아요. 간에 좋다고 해서 숙취해소에도 칡즙 효능이 많이 도움 된다고 하는데요. 저도 칡즙에 대해서 여러군데 정보를 모은것이라 99%밖에 장담을 못할수도 있으니 100% 맹신은 하지마시고, 만약 칡즙 효능에 대해 잘못된 정보가 있다면 의견을 남겨 주신다면 수정하여 참고 후 보충할께요! 1. 숙취해소에 도움 한방에서는 칡 뿌리를 갈근이라는 약재로 사용하는데 해열, 숙취 및 간장보호작용으로 널리 이용하고 있다고 해요. 칡에는 카테킨이라는 성분이 있는데요. 이 성분이 우리 몸의 간 기능과 숙취해소에 효과적이라고 합니다. 술먹으로 가기 전에 칡즙이..

신장이 안좋으면 나타나는 증상, 해결법은? 몸속 노폐물을 걸러내 신장이 안좋으면 나타나는 증상은 다양하게 증세로 나타날수 있는데 특히 소변으로 배출해야 할 노폐물의 지꺼기가 제대로 밖으로 나오지 않을 경우 우리 몸 대부분의 건강이 무너지기 시작합니다. 신장은 양쪽 옆구리 뒤쪽에 있는데 척추를 중심으로 좌우로 각각 서로 마주보고 있습니다. 보통 성인 주먹정도 크기의 신장은 길이 약 10cm, 너비 5cm, 두께 3cm정도이며, 무게는 양쪽 신장을 모두 합쳐서 약 150g 정도 됩니다. 흔히 공팥병이라고 하는 이 병은 신장이 제 기능을 하지 못하는 경우입니다. 혈액 속의 전해질 농도를 조절하는 혈압을 조절하는 역할을 하는데 이런 신장이 안좋으면 나타나는 증상으로 신부전증이 오는 경우가 있습니다. 급성 신부전..

입덧 가라앉히는 음식 4가지 tv 드라마를 보다 보면요 임신한 여자가 식사 중에 갑자기 입을 가리면서 구토하는 시늉을 하면서 밖으로 나가는 모습을 종종 보게 되는데요. 입덧은 짧게는 4주, 길게는 8주 가량으로 구토증상 및 식욕부진 등으로 이어지면서 입맛의 변화가 지속적으로 동반되어 지기도 한답니다. 가끔 입덧을 하지 않아서 전혀 공감하지 못하는 분들도 있지만 대부분의 임신부는 입덧을 경험하게 됩니다. 입덧을 하는 사람들마다 조금씩 차이가 있어서 심한 사람은 병원에 입원을 하기도 하고, 또 어떤 사람은 가볍게 냄새만 약간식 내는 정도 있습니다. 어느 날 갑자기 즐겨 먹던 음식이 싫어지고 로션냄새, 향수냄새 등 세상의 모든 냄새가 싫어지기도 하지요. 입덧이 심해 무서워 아이를 더 가지기가 겁난다는 말을 할..

고지혈증 증상 콜레스테롤 수치가 원인! 고지혈증 증상이란...심혈관질환계 질환 중 원인이 될수 있는 고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액 내에 존재하면서 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키는 상태를 말하는데요. 평소 기름진 음식을 즐겨 먹고, 운동량이 부족하거나, 두통과 손발 저림이 지속 되거나 혈중 콜레스테롤, 중성 수치가 높다면 고지혈증 증상을 의심해 보셔야 합니다. 고지혈증 증상은 대부분 아무런 증상이 없어 침묵의 살인자라는 말도 있는데요. 혈액이 원활하게 우리 몸을 이동하지 못할 경우 발생하는 것으로, 겉으론 특별한 증상이 없어 방치할 경우 췌장염, 심근경색, 뇌졸증 등 합병증으로 이어질수 있기 때문에 평소 콜레스테롤 관리가 필요합니다. 이중에서도 혈중 콜레스테롤로 인한 고지혈증 진단을 ..

ADHD 증후군, 혹시 우리아이도? 아이가 유달리 산만하고 집중하지 못한다면 주의력결핍 과잉행동장애 ADHD 증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다. 아이의 ADHD 증상, 그냥 웃으면서 자연스럽게 사라진다? 조기에 치료 받지 못하면 성인기까지 증상이 이어져 행동과 욕구 조절이 어려운 성인 ADHD 증후군으로 발전할 수 있다고 합니다. 예전에는 아이들이 산만하거나 집중력이 떨어지면 아이가 어려서 그래 이렇게 생각하시는 분들이 많은데 최근에는 이런 경우에는 주의력결핍 과잉행동장애 ADHD를 걱정하시는 부모님들이 상당히 많습니다. 우리 아이가 ADHD 이면 지능이 낮은 건 아닐지, 사회생활에 어려움을 겪지는 않을지 걱정하시는 부모님들 많으실텐데요. 그러나 아인슈타인이나 에디슨도 ADHD 증후군 이였다고 합니다...

보이차 효능, 좋은 보이차 고르는 방법 최근 보이차 효능에 대해 관심을 갖는 사람들이 늘어나면서 카페인인 들은 커피 대신 건강에 좋은 보이차를 즐겨 먹는 사람이 늘었다고 합니다. 중국의 대표 명차로 불리는 보이차 효능에 대해 여러가지가 입증이 되면서 연예인 및 일반인들의 후기에 대한 내용이 많이 올라오고 있습니다. 중국에서 전해져 오는 보이차 효능에 대한 전설이 있는데, 청나라의 황제가 고기와 술을 유난히 좋아해서 변비가 걸렸는데 많은 어위가 변비를 고치려 노력했다가 못고쳤다고 합니다. 그런데 중국의 어느 마을에서 800년된 나무에서 낙엽이 떨어졌는데 그 낙옆이 쌓이고 쌓여 세월이 흘러 잘 숙성된 게 보이차로 탄생하게 되었다. 그 마을 사람들은 이러한 보이차를 끊여 자주 마시면서 치아도 튼튼해지고, 비만..

해독주스 만드는 법 간단 꿀팁 저는 밥 만큼 과일을 사랑하는데요. 그중에서도 해독주스를 만들어 즐겨 먹는편인데요. 예전에 할리우드 탑 모델 미란커가 자주 먹던 해독주스를 보고 저 역시 해독주스를 즐겨 찾는편이랍니다. 채소와 과일은 기본 4가지로 구성하면 되고 그 외에도 여러 가지 재료를 첨가해서 만들 수 있기 때문에 아무래도 제철과일 위주로 만드시면 더욱 좋습니다. 그럼 해독주스 만드는 법 알아볼까요? 해독주스 만드는 법 쉬운 꿀팁 ① 만들기 전 채소속에 농약을 제거해야 하는데 식초를 부어 깨끗히 제거하기 위해 물에 식초를 넣어 10분 정도 담가두세요② 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토(1:1:1)를 같은 양으로 준비해 20분간 팔팔 끓인다③ 잘 식힌 후 사과와 바나나를 넣고 믹서기에 곱게 간다 사실 채..