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꿈꾸는 나래
담쟁이 넝쿨의 효능에 대해 알려드릴께요. 담쟁이 덩굴(넝쿨)은 당뇨와 어혈을 풀어주는데 효과가 있다고 많이 알려져 있어요. 특히 소나무에 기생해서 자란다하여 '송담'이라고도 불려지고 있어요. 한의학에서는 예로부터 손발저림, 수족냉증 등 혈액순환작용에 도움이 되며, 외부충격으로 생긴 어혈을 풀어주는데 담쟁이 넝쿨의 효능이 좋아 주로 약재로 쓰이기도 했습니다. 담쟁이 덩굴은 황산화 물질이 풍부하기 때문에 어혈을 풀어주는 치료효과가 탁월하는데요. 식물에는 피톤치드 성분이 존재하는데, 이러한 피톤치드는 활성산소를 없애주는 효과가 있어 피부미용에도 효과가 뛰어납니다. 살균효과 및 당뇨에 좋은 담쟁이 넝쿨의 효능이 있습니다. 당뇨병은 혈당이 일시적으로 높아져서 생기는 병이라고 할수 있는데, 담쟁이 넝쿨에는 폴리페놀..
방귀가 자주 나오는 원인 때문에 위암일까 생각되시는분 계시죠? 보통 방귀의 원인은 먹는 음식과 관련이 있는데요. 그에 반해 위암 증상은 보통 초기에는 별다른 증상이 없는 경우가 많아요. 설사 있다 하더라고 소화불량 또는 속쓰림 증상으로 나타나는 것이 대부분 이기때문에 방귀가 자주 나오는 이유와 위암과의 관계는 없다고 할수 있어요. 너무 걱정이 되신다면 가까운 내과를 방문하셔서 간단한 위내시경 검사를 받아보면 더욱 정확하겠네요. 그럼, 방귀가 자주 나오는 이유는 대체 뭘까요? 보통 일반인이 하루 정상적인 방귀의 횟수는 13~25회 정도가 평균적인데요. 이러한 방귀가 나오는 원인은 우리 신체의 소화기관인 소장과 대장에는 대략 200㎖의 가스가 저장되어 있는데, 방귀의 역할은 이중 불필요한 가스를 몸밖으로 배..
견과류의 종류는 아몬드, 밤, 호두, 브라질너트, 코코넛, 피스타치오 등 엄청 다양한데요. 그중에서도 오늘은 견과류 잣의 효능에 대해 설명드릴께요. 잣은 신선의 식품으로 알려져 있기로 유명한데 소나무 종류의 솔방울처럼 생겼으며 작지만 귀한 음식으로 식용 씨앗이나 요리와 빵의 재료에 자주 사용되기도 합니다. 우리나라의 잣은 경기도에서 70% 가량 재배를 하고 있으며, 꽃이 피어나고 열매가 무르익기까지 1년 6개월 정도 걸리고 한그릇 잣나무에서 3년에 걸쳐 한 번만 수확할 수 있다고 합니다. 그러므로 희소성이 매우 높은 견과류이기도 하지요. 이러한 잣은 고깔을 떼고 마른 행주로 닦아서 쓰기도 하고, 화채, 수정과, 식혜 등에 통잣을 넣어 먹기도 하며, 비늘잣이나 잣가루로 장식후 쓰기도 합니다. 잣을 갈은 가..
오늘은 가래 삭히는 방법에 대해서 알아보도록 할게요. 환절기 날씨 변화가 심하면 목안에 기침과 함께 가래 또는 객담이라 불리는 이물감이 생겨 고생하시는 사람들이 많이 생겨나는데, 특히 흡연을 하시는 분들은 기관지가 약해서 호흡기 관련 병들이 지속적으로 나타나게 됩니다. 가래는 객담이라고도 부르는데요. 우리가 호흡을 하면서 폐에서 나오는 여러 이물질이나 세균등이 뭉치면서 생기는 것인데요. 오랫동안 흡연을 한분이나 대기환경이 좋지 않은 곳에서 생활하시는 분들의 경우 흔히 나타나는 증상입니다. 어떤경우에는 감기, 비염 등의 이유로 가래가 생길 수 있으며 폐 혹은 기관지에 문제가 있을 경우에도 객담이 발생할수 있습니다. 가래 삭히는 방법 으로 물을 자주 드시면 좋은데요, 목에 있는 기관지는 늘 습하고 건조하기 ..
당뇨에 좋은 음식 10가지 어떤게 있을까요? 당뇨병 환자들이 병원에 가서 처음 진단받고 난뒤 귀에 못이 박히도록 듣는 이야기는 '식단 관리에 신경 쓰셔야 합니다'라는 말이 있습니다. 하지만 실제 환자들은 당뇨에 좋은 음식을 차리기 복잡하다는 경우와 당뇨병에 좋다는 식품만 먹으면 된다는 생각에 제대로 된 식사요법을 실천하지 않는 경우가 많습니다. 당뇨병 이란, 대사질환의 일종으로 체내 혈당 조절에 필요한 인슐린 분비량이 부족하거나, 인슐린이 제기능을 하지 못해 생기는 병으로 혈중 포도당 농도(혈당)가 높아지는 경우를 말합니다. 인슐린은 췌장에서 분비돼 식사 후 올라간 혈당을 낮추는 역할을 하는데, 유전 및 서구화된 식단 등의 이유로 인슐린 분비에 적신호가 나타나면 체내로 흡수된 포도당이 제 역할을 못하고 ..
당분 적은 과일은 혈당관리를 하는 당뇨환자와 다이어트를 하는 분들이라면 꼭 챙겨야 할 사항입니다.다이어트를 하기위해서는 칼로리도 중요하지만 과일 당지수도 엄청 중요한데요. 식후 혈당관리만 잘 해도 반은 성공한 것이라고 합니다. 물론 열량이 많은 음식을 수시로 먹게되면 또 다시 살이 찌겠지만 좀 더 현명한 다이어트를 하고 싶다면 당분 적은 과일을 섭취하면서 당지수를 고려해야 합니다. 과일은 맛에 성질에 따라 당분 지수도 달라질수 있는데요. 달콤한 과일은 그 만큼 당분 함량이 높아서 피하는게 좋으며, 반대로 신 맛이 나는 과일은 비교적 당분이 적습니다. 하지만 꼭 그렇지만은 않다고 하는데요. 대표적으로 오렌지가 있는데, 오렌지는 신맛이 강해서 당분 적은 과일이라고 생각할수 있지만 사실은 당분 함량이 높기도 ..
발뒤꿈치 통증의 원인 대체 뭘까요? 가을을 맞아 등산이나 야외로 나들이를 가는 사람들이 많습니다. 이때 오래 걷거나, 평소보다 무리하게 산행을 하다보면 발뒤꿈치 통증이 생길수 있어요. 그런데 대부분의 사람들은 통증의 부위와 관계없이 원인을 '부주상골'이라고 생각하고 깁스와 수술적 치료를 하려고 하는 경우가 많은데요. 발바닥 통증은 통증 부위에 따라 다른데 특히 발뒤꿈치 통증의 원인은 '족저근막염'일수 있으므로 그에 따른 간단한 자가치료 방식으로도 근육을 풀수 있어요. 전날 살짝 무리를 해서 걸었더니 아침에 푹 자고 일어났는데 걸음을 떼는 것이 여간 힘들고, 앉았다 일어서면서 살짝 힘이 들어 갈 경우가 있다던지 하면, 발뒤꿈치 통증의 원인을 생각해 볼수 있습니다. 발뒤꿈치가 피로해서 통증이 생겼다면 그냥 ..
헛개나무열매 끓이는법에 대해 알아보고 헛개나무열매 효능에 대해서도 알아볼께요. 간 건강 특히 숙취해소에 좋다고 널리 알려진 헛개나무열매인데요. 요즘 마트나 편의점에 나와있는 헛개차 음료도 많은분들에게 인기제품으로 판매되고 있기도 합니다. 헛개나무는 뿌리, 나무껍질, 잎, 열매 등 버릴게 없이 전체를 약재로 사용이 가능한데요. 이번시간에는 물 대신 먹기 좋은것으로 헛개나무열매 끓이는법에 대해 알려드리겠습니다. 헛개나무열매 끓이는법 ① 헛개나무열매 네 주먹 가량을 흐르는 물에 씻는다② 냄비에 약 2.5L 물을 붓고 헛개나무열매를 넣어준다③ 처음에는 약불로 10분 가량 헛개나무열매를 우려내어 줍니다.④ 물이 끓어오를 때부터 7~8분 정도 중불로 더 끓이면 완성됩니다. TIP. 사용하고 난 헛개나무열매는 건져서..
늑막염 증세와 원인은 또 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 갑자기 낮과 밤의 일교차가 크다보니 기운이 없거나 컨디션 조절이 안되어 기침을 자주 하는 분이 늘었습니다. 이러한 기침과 호흡곤란 때문에 가슴 통증을 동반한 기침과 호흡곤란이 나타날수 있는데요. 이러한 증상들이 이번시간에 알아볼 대표적인 늑막염 증세라고 할수 있습니다. 또한 늑막염 원인은 어떻게 되는지도 함께 알려드릴께요. 흉막이라고도 부르는 호흡기질환 중 하나인 늑막이라고 하는것은 우리 몸에 있는 폐를 덮고 있는 두 개의 아주 얇은 막으로 되어있다고 보시면 되는데요. 하나의 늑막은 겉 표면을 둘려쌓여 있고, 또 다른 하나는 갈비뼈 주변과 심장 안쪽을 덮고 있는 구조로 되어 있습니다. 우리가 보통 평상시에 호흡을 할 때에는 이러한 늑막이 두개의 층으..
손이 붓는 이유는 매우 다양한데요. 호르몬 분비가 잘못되어 생길수도 있구요, 신장 등의 장기능 문제로 인해서 손이 붓는 현상이 나타날수 있어요. 또 붓기에 따라 진단이 달라질 수 있는데요. 관절마디까지 부어오르는지, 아니면 손전체가 부어오르는지에 대해서도 증상이 다양합니다. 특히 주부들 같은 경우 명절날 셀수 없이 손을 움직이다가 좀 자고 나면 손이 부어 오르는 증상을 가끔 호소하는 분들이 많은데요. 이렇듯 명절이 지나서 '손가락이 붓고 아파요' 라고 고통을 호소하시는 분들이 많이 있어요. 손이 붓는 이유 첫번째, 당연히 손을 무리하게 사용하다 보니 발생하는 경우인데요. 직장에서 사내업무를 위해 컴퓨터를 사용하거나 젊은 학생들 같은 경우에는 스마트폰을 너무 많이 만지다보면 결국 손을 자주 쓰는 시간이 늘..