꿈꾸는 나래

만성피로에 좋은 음식 알고가요~! 사람들은 일상 생활에서 정신적 스트레스를 많이 받고 있지만 스트레스를 제대로 해소해주지 않아 건강을 악화시키는 있는 경우가 많죠. 정신적 스트레스가 뇌에 미치는 영향은 불면증, 어지럼증 등을 유발하기 때문에 주기적인 자가 진단을 통해서 자신의 스트레스 지수를 확인하고 그에 맞는 건강 관리를 해 주어야 합니다. 과도한 업무나 집안일로 인해 지친 몸을 회복시키기 위해서는 피로 회복에 좋은 음식 및 과일과 함께 건강 식품들을 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋다고 합니다. 사람들은 누구나 피로가 쌓이기 마련인데요~ 그러한 피로! 누구하나 알아주는 사람도 없죠! 만성피로로 고민이 많으신분들께 도움이 되려고 오늘은 '만성피로에 좋은 음식'에 대해 알아 보겠습니다. ▣ 만성피로에 좋은 음..

인터넷 중독 자가진단법 인터넷에 몰입하다보면 인터넷을 통해 경험하는 내용과 실제의 상황을 혼동하거나 마치 인터넷의 연장선상에 있는 것처럼 행동하는 사람들도 있는 것으로 알고 있습니다. 이러한 사람들의 정신건강 문제를 짚어주시고 인터넷에 몰입하는 사람들은 주로 밤늦게까지 자지 않는데 이렇게 신체리듬이 변함으로써 생기는 문제점 등이 있지요. 그래서 이번시간에는 '인터넷 중독 자가진단법'에 대해 한번 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. ▣ 인터넷 중독 자가진단 체크리스트 다음의 각 문항에 대해 자신이 동의하는 정도를 평가한 후 점수를 합산해 보세요. ☞ 전혀 아니다(1점)☞ 거의 그렇지 않다(2점)☞ 가끔 그렇다(3점)☞ 자주 그렇다(4점)☞ 항상 그렇다(5점) 1. 인터넷이나 통신(온라인)을 의도했던 것보다 ..

신발장 냄새제거법 따라해봐요! 현관에 들어서면 가끔가다 어디에선가 퀘퀘한 냄새가 나지 않던가요? 현관의 퀘퀘한 냄새는 신발장의 냄새를 의심해봐야 할텐데요. 또한 신발장의 냄새는 손님이 오셨을때 가끔 난감하게 하기도 하죠. 신발장 냄새제거법 알아두면 유용해요~ 또 여름에는 샌들이나 쪼리, 오픈 슈즈처럼 맨발로 신는 경우가 많아요. 그만큼 발냄새가 나진 않을까 신발에서 냄새가 나진 않을까 걱정을 많이 하게 되는데요. 그래서 오늘은 간단하게 집에서도 할 수 있는 신발 냄새제거법을 소개해봅니다. 신발장 냄새제거방법 잘 보시고 현관냄새 날려 버리세요~!! 신발장 냄새제거법 첫번째 - 커피찌꺼지 활용신발장 냄새제거방법, 그 첫번째는 바로 커피찌꺼기 입니다. 커피찌꺼기는 이미 많은 주부들이 사용하고 계실 겁니다! 이..

대하 효능 :: 자연산대하 시기는? 가을철의 맛있는 식품중에 하나는 '대하구이' 라고 말할수 있다. 그저 침이 입안에 맴도는 그맛을 먹어본 사람은 가히 짐작이 갈것이다. 지역별로 해미다 열리는 대하축제가 있다. 안면도 대하축제는 매년 9~10월경에 백사장에서 열린다. 여러가지 체험기회를 만들기 위한 이벤트가 있는데 맨손 대하잡기,갯벌체험과 환상의 불꽃놀이 축제가 있다. 남당리 대하축제는 홍성읍 서쪽에 있는 아름다운 미항인 남당리에서 축제가 열린다. 10월중순 맛있는 대하축제가 열리며 소금구이나 대하찜,그리고 대하튀김등의 요리를 맛볼수가 있다. 여러가지 행사체험이 있는데 댄스페스티벌과 대하잡기 체험,그리도 관광객 노래자랑등이 있어서 재미있는 축제를 즐길수가 있다. 무창포 대하축제는 무창포 해수욕장에서 열리..

무도 웹툰 시청자 순위 발표 웹툰 시청자(뷰어) 순서는 그냥 릴레이 순서대로 쭉.. 한마디로 첫회 관심 많다가 하하가 첫회부터 컨셉 망하게 하고 관심이 쭉쭉 떨어졌다는 얘기가 아닌가 싶네요. 결국 평점은 하하가 꼴등.. 무도웹툰 차라리 릴레이가 아니라 각자개성 줄 수 있는 단편웹툰이였어도 재밌었을듯 무도 웹툰 기획은 좋았으나 점점 루즈해지는게 멤버문제일까요 기획문제 일까? 주마다 그리게 했다면 이렇게 중구난방이진 않았을거 같은데. 무도자체가 작가님들이랑 웹툰을 그린다는 아이디어는 좋은데 너무 자유롭게 하다보니 연계성도 떨어지고 뒤에서 그걸 수습하느라 고생하는게 보일정도니...

혈액을 맑게하는 버섯, 그 종류와 효능은? 상황버섯, 송이버섯, 솔버섯, 흰굴뚝버섯, 외대덧버섯(밀버섯), 능이버섯, 느타리버섯, 화경버섯(독버섯), 영지버섯, 꽃송이버섯, 말굽버섯, 민자주방망이버섯(가지버섯), 싸리버섯, 밤버섯, 노루궁뎅이버섯, 운지버섯 등 버섯에 종류는 다양합니다. 버섯은 봄부터 가을에 걸쳐 나무 아래 낙엽 밑과 같은 그늘지고 습한 곳에서 돋아난다. 일종의 곰팡이 덩어리로 씨가 땅에 떨어지면 균사가 나와서 다른 식물의 뿌리나 줄기에 기생하여 영양분을 받으며 자란다고 해요. 지구상에는 500종이 넘는 버섯이 있으며 식용이나 약용으로 쓰는 것은 80가지 정도이고 나머지는 먹을 수 없는 독버섯이 많다. 이렇게 버섯은 모양도 별난 것이 많고 희한한 이름도 많은데요 이번시간에는 혈액을 맑게 ..

소설가 전민희 작가의 '세월의 돌' 소설가 이영도 작가님과 전민희 작가님은 판타지 소설을 찾다보면 항상 볼 수 있는 이름인데요 제가 오래전부터 이영도 작가님의 책은 여러번 읽어도 재밌다고 생각하고 읽고 있었어요그런데 이상하게 전민희 작가님책은 초반부에서 하차를 하게 되더라구요 ㅠㅠ 이번에 마음잡고 세월의 돌을 읽어봤는데 많은 사람들이 칭찬하는 것 처럼 스토리도 잘 짜여있고 재미있더라구요.그런데 제 입장에서는 소설가 전민희 작가의 '세월의 돌' 을 읽고나서 아쉬운 점이 두가지정도 있었는데 하나는 어중간한 결말이었어요. 제가 결말이 비극적이건 해피엔딩이건 모든 사건을 딱 마무리 짓고 끝나는걸 좋아하는데 완벽하게 모든 사건이 마무리 된게 아니라 좀 아쉽더라구요 ㅎㅎ 하나는 드래곤 라자를 보면 인물간의 대화를 ..

전화영어 추천 :: 일대일영어회화 효과만점!! 워낙에 빠르게 변화하는 시대인 만큼 어떤 기업이던지, 다방면에서 능력발휘를 할 수 있는 인재들을 원하고 있습니다. 때문에 많은 직장인들이 자기 개발 중 가장 중요하게 생각하는 것은 뭐니뭐니해도 영어인데요.. 영어 말하기 능력이 중시되고 있는 사회 분위기에 맞추어 시간 활용에 효율적이며 효과적인 원어민 영어 교육방식을 많이들 찾고 있을 텐데요. 효과가 입증된 프로세스로 화상, 전화영어를 한번 정도는 안해보신 분이 없을 것입니다. 전화영어 추천 :: 일대일영어회화 효과만점!! 요즘에 영어는 필수중에 필수로 자리매김을 하고있죠. 그래서 많은분들이 취직을 하기전에 단기간에 효과를 볼 수 있는 전화영어를 많이 알아보고 계시답니다. 수많은 전화영어 업체들이 있지만 원어..

1일 소금 섭취량, 나트륨 하루 권장량은 얼마? 음식을 짜게 먹으면 건강에 해롭다고 아무리 경고를 해도 짜게 먹는 한국인들의 식습관은 고치기 힘들다. 우리나라 국민의 하루 평균 나트륨 섭취량은 4878mg로 세계보건기구 권고량의 2.4배에 달한다. 이는 세계 주요국가 가운데서도 가장 높은 수준이다. 나트륨(소금 섭취량)을 장기간 많이 섭취할 경우 고혈압과 위암, 신부전과 골다공증 등 다양한 질환에 걸릴 위험이 올라간다. 특히, 1일 나트륨 섭취량을 2.4그램씩 늘어날 때마다 심장질환이나 뇌졸중으로 사망할 가능성은 각각 56%, 36%씩 증가한다. 나트륨 섭취량을 하루 40% 줄일 경우, 의료비용 절감 등을 포함하여 사회 전체에 오는 경제적 이익이 매우 높다고 식약청은 분석한다. ◈ 나트륨 하루 권장량은 ..

불볕더위 언제까지 빈곤계층 주거환경개선이 필요하다! 가난한 사람들에게 여름의 더위를 이겨내는 것은 매우 힘든 일이다. 좁은 골목에 벌집처럼 줄 지어진 주택은 통풍이 나쁘고, 밤낮을 가리지 않고 증기욕 상태에 가깝다. 한편, 경제적으로 여유가있는 사람들은 24 시간 가동하는 에어컨​​ 덕분에 여름에도 비교적 편안하게 보낼 수 있다. 그런데 부자 도시 또는 가난한 마을에 따라 처음부터 기온 자체가 불공평하다고하면, 이것은 경제적으로 여유가 있는지 없는지는 이건 차원이 다른 문제다. 2015 년 7 ~ 8 월의 평균 최고 기온을 자치구별로 만든 이지도는 강남, 송파, 서초 강남 3 구의 부자 자치구가 가장 덥고 않은 지역에서 있는 반면, 종로, 성북, 영등포 지역이 가장 더운 지역임을 나타내고 있다. 더 주목..