꿈꾸는 나래

전자 레인지로 만드는 가자미 조림 단시간에 오래 끓이지 않아도 생선속에 양념맛을 스며들게 한 가자미 조림. 전자 레인지로 간단하게 만들 수 있습니다. 재료 : 2 인분가자미 2 조각 (약 200g)- 국물, 간장 2큰술, 술 2큰술, 미림 1큰술, 설탕 1큰술, 생강 얇게 1 정향분 만드는 방법 1. 조금 깊이있는 내열 용기에 국물 재료를 넣고 랩을 부드럽게 걸쳐 전자 레인지 (500w)에서 1 분 가열합니다.2. 1 가자미 껍질 째를 위로하고 겹치지 않게 넣고 숟가락으로 국물을 가자미에 올려 둡니다.3. 랩을 부드럽게 걸쳐 전자 레인지에서 3분 가열합니다. 그런다음 꺼낸후 상하를 돌려 랩을 걸쳐 더욱 2분 30초 가열하여 그대로 3분간 두어 뜸합니다.4. 그릇에 가자미를 꺼내 국물을 랩없이 2분 30초..

영화 '부산행'을 보고 난 소감 영화 '부산행' 호불호 많이들 갈리꺼라 예상되는데요.. 대략 내용은 이렇습니다. 주인공 석우(공유)는 부인과 이혼후 펀드매니저로 딸과 함께 살고 있습니다. 늘 바쁜 일상 때문에 딸을 제대로 챙겨주지 못했는데 그러던 어느날, 딸(수안역)은 엄마가 있는 부산에 가고 싶다고 하자 마지못해 딸과 함께 부산행 기차를 타게됩니다. 하지만 부산으로 향하는 기차에는 다리에 심한 부상을 입은 수상한 여자(심은경) 한사람이 탔습니다. 이 여자가 승무원을 물기시작하면서 기내에 많은 사람이 좀비로 변하게 되는데요. 부산행 열차에 타고 있는 사람들이 점점 좀비로 변해가며 두려움에 떠는 사람들. 그리고 이러한 무서운 상황에서 있을 법한 사람들의 생각과 행동들이 잘 드러나 있습니다. 석우(공유)는 ..

부산토요스쿨패스카드혜택 및 발급방법 주5일제 수업으로 생긴 노는 토요일을 어떻게 보내시나요?주5일제 수업으로 토요일,일요일의 여가시간이 더 늘어났는데요, 딱히 무엇을 할지 생각하다보면 가까운 지역을 방문하여 부산토요스쿨패스카드를 활용해 보시는건 어떨까요. ▲ 부산토요스쿨패스카드혜택 및 발급방법 초등학생이나 중고등학생을 둔 부모들이라면 요 카드 필수라는거 아시나요? 몇년전까지만 해도 저는 플라스틱카드가 따로 나오는건줄 알고~~카드 발급을 어떻게 하는건지 한참 알아봤던 적이 있는데요.ㅋㅋ ◈ 부산 토요스쿨 패스카드가 무엇인가요? ​ 토요일에 모든 학생들이 저렴한 비용으로 문화예술․스포츠․체험 활동 등에 참여할 수 있도록 부산시내 해당 기관 입장료 할인 혜택을 지원하는 카드입니다! ◈ 부산토요스쿨패스카드혜택 ..

알콜중독 증상, 진단기준은? 과도하게 술에 의존하거나 남용해 정신과적인 치료가 필요한 '알코올 사용장애' 비율이 남성은 줄어든 반면 여성은 늘어난 것으로 나타났습니다. 알코올 남용과 의존에서 남녀 사이 차이가 줄어든 것은 여성의 알콜 남용이 증가했기 때문이라고 하는데요. 알콜중독 증상의 진단기준에 대해 알아보께요. ▣ 정신건강 - 알콜중독 증상, 진단기준은? 알콜 사용 장애를 술에 대한 내성, 금단 등의 생리적 변화, 술에 대한 조절력 상실이나 갈망, 술로 인한 사회적, 가정적, 직업적 장해, 술에 의해 유발된 신체질환 및 정신질환 여부 등을 기준으로 진단하도록 되어 있습니다. 여러분들은 알콜중독 증상 진단기준의 질문중 몇가지에 해대아하는지 알아보시길 바랄께요. 1. 여기저기 술 파는 곳을 돌아다니며 술..

백종원 3대천왕 부산 복성반점(부산3대짬봉) 날씨가 부쩍 덥네요.... 간만에 백종원 3대천왕 부산 복성반점 한번 들러 봤습니다...원래 부산3대짬뽕으로 유명한 곳이기도 했는데, 얼마전 백종원의 3대천왕에도 나와서 요즘은 TV출연하고 손님이 좀 더 는거 같네요..ㅠㅠ백종원 3대천왕 부산 복성반점 - 하단맛집 추천! (부산3대짬봉) 원래 맛집이라서 짬뽕 땡기면 항상 여기로 갔었는데 백종원 3대천왕 나오고 나서부터는 갈때마다 늘 줄 서있어야해서 ㅠㅠ 백종원 3대천왕에 나왔다해서 더욱 유명해진거 같은데요.. 기존 중국집 비해 조금 자극적인 맛은 덜합니다. 나이드신분들은 아실수있는 초창기 짬뽕에 가깝구요. 고춧가루 첨가해서 먹으면 다음날 해장에 좋습니다. 체격좋은 저도 곱빼기 시키면 상당하다 느낍니다. 부산 복..

고기를 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 요리법 건강하게 육식을 즐기는 방법부터 다양한 조리법 여러분 삼겹살 좋아하십니까? 너무 당연한 질문이라고요? 맞습니다. ‘삼겹살에 소주 한 잔’ 이라는 관용적인 표현이 있을 정도로 대한민국 사람 누구나 삼겹살을 좋아합니다. 어찌나 삼겹살을 좋아하는지 대패에서부터 고추장양념, 와인숙성에 이르기까지 그 종류도 무궁무진하며 심지어 그 수요가 과잉돼있는 상황이라 외국으로부터 삼겹살 부위만 따로 수입할 정도입니다. 이처럼 삼겹살에 대한 우리의 인식은 만장일치의 선호라 할 수 있습니다. 그럼 이번시간에는 육식에 대한 시민들의 인식에 대해 알아보고 건강하게 육식을 즐기는 방법과 다양한 조리법까지 알아보겠습니다.. ▣ 건강하게 육식을 먹기 위해서 해야할일 육류 섭취는 우리의 건강을..

25평 5톤 포장이사비용은 얼마나할까요? 이사시즌이 정해져 있는 것은 아니지만 한여름은 너무 덥고, 한겨울은 너무 추워서 이사하기를 미루다가 날씨가 조금 덜 더운 이맘 때 쯤에 이사를 준비하시는 분들이 많은데요. 워킹맘이라면 아이들이 학기 중간에 전학을 하게 되면 학교에 대한 적응기간이 필요하기 때문에 학기가 시작되기 방학전인 요즘 이사를 많이 하실 것 같아요. 만약, 25평 5톤포장이사를 준비하고 계신 분이 있다면 이 글을 주목하시길 바랍니다! 속전속결 이사준비에 관한 모든 것을 파헤쳐 드릴게요. 5톤포장이사비용 절약하는 방법 포장이사짐센타를 부르지 않으면 감당이 안되는 짐들! 하지만 포장이사비용 만만치 않죠. 간단하게 생각하면 이삿짐을 줄이면 된다고 생각하지만, 그 방법만으로는 대책이 되지 않아요! ..

놀라운 양파의효능 + 양파즙효과 ! 벗겨도 벗겨도 끝이 없는 양파의 무한매력!! 볶아서도 먹고, 튀겨서도 먹고, 갈아서도 먹고, 그냥 막 생으로 먹고... 양파가 안들어가는 요리가 얼마나 될까요? 그만큼 양파는 우리가 자주 접하는 고마운 음식인데요, 이번시간에는 무궁무진한 양파의 효능! 한번 알아볼게요!! 양파는 콜레스테롤과 같은 고지방을 녹여 다이어트에 효과적이며 고지혈증을 예방하고 피를 맑게 해 혈압을 낮춰주는 효과가 있다는 사실! 한방에서는 양파를 따뜻한 음식이라 하여 속이 냉한 사람들의 속을 따뜻하게 하며 소화기를 돕는 효과가 있다고 합니다. 그럼 좀더 구체적으로 알아볼까요~ ■ 놀라운 양파의 효능 6가지. 1. 혈액순환 및 감기 양파는 우리몸에 있는 지방과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환..

백범 김구의 업적 5가지 많은 독립의사 중에서도 김구선생은 그들의 정신적이자 실질적인 지도자였으며, 조국해방을 위한 동기의식을 심어주는 스승이면서도 아버지와 같은 존재였습니다. 1. 계몽운동 및 인재양성 - 일제 감정기때 한일합방의 소식이 전해지자 김구선생은 이를 반대하기 위하여 백성들에게 일제의 교육이 아닌 우리의 교육을 가르쳐 광복을 위한 신교육으로 지식이 있어야 나라가 강해진다는 것을 알려주었다. 2. 임시정부의 주석 - 광복군을 설치하여 많은 독립투사들에게 가장 인정받고, 영향력이 있었던 분이 김구선생이었다. 3. 을사조약 반대 상소운동 - 일본이 한국의 외교권을 박탈하기 위해 강제로 체결한 을사조약에 대해 김구 선생은 을사조약 폐기를 요청하는 상소를 올리는 등 을사조약 철폐를 위해 투쟁하였다. ..

고지혈증에 좋은 음식과 운동! 고지혈증은 보통 유전으로 인하여 많이 발생하는데 요즘은 비만등 다른 외부적인 요소로도 고지혈증이 생기기도 합니다. 고지혈증을 쉽게 설명하자면 혈관에 지방분이 쌓이게 되고 그것들이 염증을 유발하여 심관계질환 즉 심장이나 동맥 쪽에 질환을 일으킵니다. 고지혈증은 보통 증상이 없지만 방치를 하면 합병증으로 악화되니 반드시 치료해야 하는 질병입니다. 그럼 고지혈증에 좋은 운동과 음식은 어떤게 있나 한번 알아볼까요? #고지혈증에 좋은 음식과 운동! 우선 지방과 당분 섭취를 자제해야 합니다. 야채와 채소 위주로 식이섬유를 섭취해야 하겠죠. 단 음식은 무조건 피하셔야 합니다. 예를 들어 떡, 케익, 설탕, 과일, 고구마, 옥수수 등 달달고 생각드는 음식은 고민 마시고 드시지 마세요. 음..