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김오곤 다이어트 효과, 요요현상걱정 뚝! 비만환자가 늘어나면서 요즘 다이어트 산업이 부쩍 급성장 하고 있죠. 그렇지만 올바른 다이어트 방법을 제공하기 보다는, 대부분 간편하게 살을 뺄 수 있다는 다이어트 방식 위주로 산업이 성장하고 있습니다. 아무래도 가장 기본적이며 핵심적인 살빼는 방법에 대해서 인지하고, 또한 실천 하는것이 중요한데요.. " 다이어트는 평생이다 " 라는 말이 있듯이, 올바른 식습관개선과 함께 유산소운동과 무산소운동을 꾸준히 해주는 것이 중요하지요. 열심히 노력해서 살을 뺀 분들의 말을 들어보면 운동과 함께 적절한 식이요법을 지켜 주어야 다이어트에 성공 할 수 있다고 하구요. 그런데... 체형에 따라서 살 빼는 방법이 다르다는 것은 알고 계신가요 - ?. 무작정 운동을 한다고 해서 탄탄..
삼겹살 맛있게 먹는방법 3가지! 가정에서 삼겹살 맛있게 먹는 방법 알려드릴께요~ 오늘은 가정에서 삼겹살을 먹을 때 유명 맛집에서 먹을 수 있는 그런 노하우 비법을 공개할까 하는데요? 튼튼한 치아로~ 맛있는 삼겹살을 어떻게 하면 맛있게 먹을 수 있는지 그 비법을 공개하겠습니다^^ ▣ 삼겹살 맛있게먹는방법 첫번째 : 쌈에 넣어 먹으면 완전 맛있는 부추 겉절이 만들어보기 재료 : 부추 1/4단, 간장1, 식초1, 매실액기스1, 참기름1, 고추가루2, 마늘0.5, 맛술1, 소금 적당량, 통깨 적당량 우선 먼저~ 시장이나 마트에서 구입한~ 싱싱한 부추를 4~5cm 크기로 알맞게 썰어 주세요. ★ 삼겹살 맛있게먹는방법 겉절이 양념 만들기 적정 비율 : 간장1, 식초1, 매실액기스1, 참기름1, 고추가루2, 마늘0...
회사 연차사용에 대한 궁금증 !! 근무하고 회식있음 회식하고 접대도 해야 하고 또 다음날 출근하고 반복하고 정말 로봇트 같은 일상이 매일이루어지고 있는데요.. 거기에 회사에 개인적인 사유로 년차 사용도 이렇게 힘들수가 있는지 연차사용 촉진법도 있는가 반면, 기업은 잘 허용을 안하는 것 같습니다. Q. 저의 회사는 탄력적 근무로 4조2교대(12시간) 365일 근무하는 사업장 입니다. * 단체협약에는 3일전에 휴가 원을 제출하여 회사의 승인을 받아야 한다. 라고 명시되어 있습니다.* 교대근무의 특성상 내가 휴가원(연차)를 사용하면 다른사람이 대치근무를 들어가야 됩니다. 1, 연차사용에 있어 내가원하는 날짜에 휴가원(연차)을 3일전에 제출하고 사용하려고 하나 이를 회사에서 승인을 안해주면 어떻게 되는지요? 2..
보험갈아타기 주의점, 보험리모델링하는 법 !! 요즘 보험소비자단체나 금감원 등에 보험을 갈아타면서 피해를 봤다는 민원이 늘어나고 있다고 합니다. 일부 설계사들이 새로 보험 계약을 맺으면 판매 수당을 챙길 수 있다는 점 때문에 고객들에게 보험 갈아타기를 권유하는 경우가 많아지고 있기 때문인데요. 이는 중도해지시에 원금이 보장되는 은행상품과는 달리 보험은 만기 이전에 해약할 경우 환급금액이 그 동안 낸 보험료보다 적어 손해를 볼 수 있기 때문에 신중을 기해야 하는 보험갈아타기.. 어떤 점을 체크 해야 하는지, 보험리모델링하는 법과 함께 알아보도록 하겠습니다. ■ 보험갈아타기란? 최근 친척이나 지인, 또는 가족을 통해서 보험에 가입하는 분들이 많습니다. 하지만 무턱대고 가입하다 보니 중복보장이 되지 않거나, ..
김오곤 한의사가 알려주는 건강한 다이어트 방법은? 나이보다 건강하고 젊게 살고 싶은 것이 모든 사람들의 소망이지요. 채식 식단이야말로 건강하고 똑똑하게 사는법의 첫걸음입니다. 신선한 무공해 유기농 식품을 이용해서 풍부한 영양은 물론, 신체의 해독, 심신안정, 긴장완화에까지 도움이 되는 웰빙푸드, 김오곤 한의사가 알려주는 건강한 다이어트 방법은 어떤게 있는지 알아보겠습니다. # 건강한 다이어트를 원한다면, 웰빙을 위한 식습관이 중요 건강한 다이어트를 원한다면 자신의 상태를 기록하는 습관이 중요합니다. 하지만, 다이어트의 성공을 몸의 변화와 체중 감소로만 볼 것이 아니라 자신의 생각을 글로써 기록하는 습관 또한 중요하다고 할 수 있습니다. 건강한 다이어트란? 마음의 소리에 좀 더 귀기울이는 습관에서 부터 시..
심장에 좋은 음식과 나쁜음식 4가지 ! 작년 한해 뉴스에서 가장 많이 언급된 의학용어 중에서 심근경색 증상과 스텐스 시술이라는 단어가 있었는데, 이는 삼성의 수장인 이건희 회장이 급성 심근경색 증상을 호소해 병원에서 응급 심장수술을 받은 것으로 알려졌기 때문입니다. 날씨가 추워질수록 혈관이 수축하여 혈압상승을 일으킬수가 있는데요. 이럴수록 심장에 좋은 음식을 먹어주면서 안전하게 활동을 하는것이 좋습니다. 과연 심장에 좋은 음식과 나쁜음식은 어느것인지 확인을 해봅시다! ▣ 심장에 좋은 음식 4가지 1.견과류 아몬드, 호두, 잣, 캐슈넛 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시켜 줍니다. 하지만 몸에 좋은 불포화지..
깔끔한 집,아파트 청소전문업체 추천요 ! 바쁜일상 집주인 대신에 말끔하게 청소 해주는 아파트청소전문업체 !아파트입주청소, 이사청소 전문업체 '클린스토리'에서 시원하게 해결 !클린스토리가 여름철 위생걱정 깔끔하게 해결! 일주일을 처음열어주는 월요일입니다. 벌써 6월이 몇일 안남았네요. 에공.. 시간이 왜이렇게 빠르게 흘러만가는지... 요번에, 친동생 자취방이 계약이 끝나면서 방을 구하게 되었는데요. 부랴부랴 일주일전에 도장 쾅 찍고 왔어여. 그래도 이것저것 챙겨주고 싶은 마음에 주의를 둘러보니... ㄷㄷㄷ 급하게 들어가면서 청소를 재대로 못하게 되어서 주인아주머니랑 반반으로 아파트입주청소비용 알아보다가 제가 알아보고 하겠다고 해서 하게 되었는데, 처음 방에 들어가서 기겁을 했다는^^;;; 아무리 급하게 나..