생강 효능 8가지 효과

생강 효능 효과 8가지의 건강 지킴이

맵고 톡쏘는 향으로 미각을 자극하는 생강은 우리가 늘 먹고 있는 김치에 양념으로 빠지지 않으며 고기에 비린맛을 없애주는 재료로 많이 알려진 식품 중 하나로 사용되고 있습니다. 또, 일부 학자들 사이에서는 '신이 내린 치료제'라는 말까지 나오고 있는게 바로 생강 효능입니다.

생강의 원산지는 동남아시아로 알려져 있으며 우리나라에서는 충남 서산이 대표적인 주산지로 알려져 있습니다. 생강을 재료로 다양한 요리를 할수 있는데 그중 생강편강은 식후에 하나씩 먹게 되면 소화를 돕고 매스꺼움을 예방하는 좋은 간식으로 취급받고 있습니다.

생강 효능을 보면 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선시켜주어 땀과 배뇨, 배변활동을 원할하게 해주기 때문에 몸속 노폐물과 독소를 배출하는데 탁월합니다. 또, 비알콜성 지방간 질환 예방과 치료에도 도움을 주며 현기증 감소와 세균성 박테리아 감염을 치유하는 효과도 있다고 알려져 있습니다.

자연 치유사 생강 효능 8가지

1 혈중 콜레스테롤 농도 저하

생강은 맵고 싸한 맛이 특징인데 그맛은 생강에 진저롤 성분이 함유되어있기 때문인데 이성분은 콜레스테롤 농도를 저하시키는 효과가 있어 우리몸에 나쁜 콜레스테롤를 제거해주며 동맥경화, 뇌경색 등을 일으키지 않게 혈관을 확장시켜주는 효과도 있습니다.

2 몸의 체온을 따뜻하는 생강 효능

체온을 높이는데 생강만한게 없다고 합니다. 특히 추운겨울 아침에 한 잔 먹고 나간다면 몸속 체온을 올려주는 효과가 있어 겨울철 감기 예방에 특히 좋다고 알려져 있으며 혈액순환 도와 몸을 따뜻하게 만들어주는 효능이 잇습니다.

3 구토 증상 진정효과

생강 효능 중 진저롤이란 성분이 있는데 이는 소화기의 운동능력을 향상시켜 두통과 구토를 막아주는 효과가 있으며 멀미 예방에도 효과적입니다. 멀미약을 먹기에 속이 부담이 된다면 자동차나 배를 타기 30분전에 생강가루를 복용하는 것도 좋은 방법입니다.

4 기관지염, 목감기에 효과적

일교차가 심한 요즘 감기에 걸려 고생한다면 생강차가 효과적입니다. 사포닌이 풍부하여 목감기나 기관지염 예방에 좋은데 자기전 국산 호두 3개를 생강차와 함께 먹고 자면 면역성이 회복되는 효과가 있다고 합니다. 하지만 생강은 몸을 따뜻하게 하는 기능이 있기 때문에 열이 많이나거나 편도선이 붓는 경우 섭취를 피하는것이 좋습니다.

5 인지기능 개선

발효 추출물 '진저롤'이라는 성분이 인체 신경세포를 보호함으로서 학습능력, 공간기억력 등이 상승하는 효과가 있다고 한다. 그리하여 현재는 다양한 생강 효능에 대한 연구를 가지고 건강기능식품을 개발하기 위해 많은 노력을 하고 있습니다.

6 향균과 항암효과

생강에 포함된 진저롤과 쇼가을, 파라돌이란 성분은 뛰어난 향균효과가 있으며 우리 몸에서 DNA의 손상을 억제시키는 역할을 하는 등 암 유발이 되는 종양억제에도 효과가 있는것으로 알려지고 있습니다.

7 관절염 통증 완화

생강은 우리 몸에서 일어나는 과잉 면역체계를 진정시켜주는 효과가 있는데 생강을 차로 끓여 마시면 편두통이나 관절염 통증 완화에도 도움을 줍니다.

8 천식증상 해소

환경 오염 탓에 기관지로 고생하는 분들에게 좋은 생강은 면역과민 반응을 줄여주는 효과가 있어 염증을 가라앉히고 기관지를 확장시키는 효과가 있어 천식환자들은 천식약을 복용할때 생강을 함께 먹으면 효과가 배가 된다고 합니다.

생강 섭취시 주의사항(부작용)

위액 분비를 촉진시켜 주는 역할을 하는 생강도 부작용이 없는게 아닙니다. 한번에 많은 양을 먹게 될 경우 위 점막을 자극해 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 또 몸을 따뜻하게 보호해주는 효과가 있지만, 열이 많은 감기에 걸린 분이나 평소 몸에 열이 많은 사람에게는 너무 자주 복용하면 염증성 질환이 발생할수 있으니 너무 많은 양은 피하는게 좋다고 합니다.