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꿈꾸는 나래

스트레스 해소법, 감정조절 방법이 우선!

스트레스 해소법, 감정조절 방법이 우선! 때로는 부정적인 상황에서 원치 않는 스트레스와 같은 감정적인 반응을 하게 된다. 감정은 본래 삶의 방향을 찾는데 도움을 주기 때문에, 감정을 완전히 분리시키는 것은 건강하지 않다고 볼 수 있다. 하지만, 특정한 상황에서는 감정을 통제하는 법을 습득하는 것이 좋다. 스트레스 해소를 위해 마음챙기기와 자신의 주의를 분산키는 일은 건강한 방법으로 감정을 관리하고 불안감을 감소시키는데 사용되는 방법들이다. 이번시간에는 '스트레스 해소법, 감정조절 방법이 우선' 이라는 주제로 스트레스를 많이 받는 분들에게 도움이 되었음 합니다. 1. 어려운 상황에서 스스로를 관찰한다부정적인 상황에서 감정적으로 반응하기 보다는, 신체적인 반응을 관찰하는 시간을 잠시 가지도록 하자. 스스로를..
잡학지식 2017. 2. 13. 20:44
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