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꿈꾸는 나래

아침식사로 좋은 음식 어떤 메뉴가 있나

아침식사 다들 드시고 가나요? 요즘 마트를 가보면 음식 종류가 정말 많지요. 이렇듯 우리는 다양한 음식을 골라 아침 메뉴에 포함시키는데요. 건강을 위해서는 음식 종류와 식사 시간이 중요하다고 해요. 또 체질에 따라 음식성향도 달리 드셔야 한다고 해요. 그래서 이번시간에는 아침식사로 좋은 음식은 뭐가 있는지, 반대로 좋지 않는 음식으로는 뭐가 있는지 알아보았습니다. 옛부터 우리 조상님들의 경우에는 아침식사의 경우 푸짐하게 차려서 드시고, 저녁식사로는 아주 간단하게 드셨다고 합니다. 이런 습관을 조반석죽(아침에는 밥, 저녁에는 죽)이라고 부른답니다. 먼저 아침식사가 좋은 이유는 첫째로 뇌를 깨운다고 했습니다. 밤 사이 공복이 이뤄지면 허기가 생기게 되는데 아침식사를 안한 상태에서 점심을 먹게 되면 약 12시..
건강 2017. 10. 1. 08:14
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