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꿈꾸는 나래

당분 적은 과일로 식후 혈당관리 하세요

당분 적은 과일은 혈당관리를 하는 당뇨환자와 다이어트를 하는 분들이라면 꼭 챙겨야 할 사항입니다.다이어트를 하기위해서는 칼로리도 중요하지만 과일 당지수도 엄청 중요한데요. 식후 혈당관리만 잘 해도 반은 성공한 것이라고 합니다. 물론 열량이 많은 음식을 수시로 먹게되면 또 다시 살이 찌겠지만 좀 더 현명한 다이어트를 하고 싶다면 당분 적은 과일을 섭취하면서 당지수를 고려해야 합니다. 과일은 맛에 성질에 따라 당분 지수도 달라질수 있는데요. 달콤한 과일은 그 만큼 당분 함량이 높아서 피하는게 좋으며, 반대로 신 맛이 나는 과일은 비교적 당분이 적습니다. 하지만 꼭 그렇지만은 않다고 하는데요. 대표적으로 오렌지가 있는데, 오렌지는 신맛이 강해서 당분 적은 과일이라고 생각할수 있지만 사실은 당분 함량이 높기도 ..
건강 2017. 10. 18. 16:39
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