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꿈꾸는 나래

HDL콜레스테롤 높이는 방법, 정상수치 도전!

hdl콜레스테롤 높이는 방법 알아볼까요? 우리가 흔히 '콜레스테롤'이라고 하면 무조건 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 주 원인이 되는 고지혈증 등 만성 성인병을 떠올리게 된다. 하지만, 수치가 높을수록 좋은 'HDL 좋은 콜레스테롤'도 있어요. HDL 콜레스테롤은 피를 심장으로 운반하는 동맥 내벽에 달라붙은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 없애주고 심근경색, 동맥 경화를 미연에 방지해주기 때문에 우리몸에 없어서는 안될 좋은 콜레스테롤이라고 할 수 있어요. 그럼 HDL콜레스테롤 높이는 방법 7가지 알아보고 정상수치 도전해 보자구요. 1. 유산소 운동 심장 박동수를 높여주는 운동은 다양한데요. 그중 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영과 같은 운동을 하루 20~30분 꾸준히 해주면 HDL콜레스테롤을 높이는 방법이 됩니다. ..
건강 2017. 6. 10. 23:22
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