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꿈꾸는 나래

불포화지방산 음식 5가지

불포화지방산 음식 5가지 포화지방은 동맥을 단단하게 하거나 막을 수 있는 콜레스테롤이 동맥에 축적되는 속도를 높이기 때문에 커다란 건강상의 위험성을 지니고 있다. 현대사회를 살고 있는 우리의 큰 문제는 식단이 포화지방 혹은 트랜스지방이 풍부한 음식들로 이루어져 있다는 사실이다. 유제품, 고기, 설탕 그리고 대부분의 패스트푸드는 늘 따라다니는 신변의 위협과도 같다. 이런 음식들은 자신의 수명을 몇년은 줄일 수 있으며 알지도 못한채로 심장마비나 뇌졸중같은 위험을 더욱 가까이 하게 한다. 하지만 솔직해지자면, 식단으로부터 이런 음식들을 완전히 없애는 방법이나 혹은 이런 종류의 지방 섭취를 완전히 끊는 것은 그리 간단하지 않다. 핵심은 균형을 유지하는 것이며, 먹는 양을 조절하고 학교에서 배웠던 음식 조절방법을..
건강 2017. 3. 21. 06:20
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