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꿈꾸는 나래

고구마 효능 칼로리 확인!

고구마 효능이 많다는걸 알고 계신가요? 고구마는 우리나라 전역에서 널리 생산되고 있으며 길이는 약 3m 이고, 줄기는 길죽하게 뿌리는 땅바닥까지 길게 뻗어 내리져 있는 식물중 하나입니다. 겨울이 되면 후후 불어먹는 군고구마가 우리집 단골 간식 메뉴가 되곤 하지요. 고구마 칼로리는 100g당 128kcal 정도로 그렇게 낮은 편에 속하지는 않아요. 고구마 모양은 양쪽이 뽀족하고 원기등 꼴에 공 모양으로 다양하며, 고구마 효능은 비타민 B1, B2, C, E 등 비타민이 풍부하여 피로회복에 많은 도움을 주는으로 알려져 있어요. 특히 고구마 속살에 있는 비타민 C는 음식을 하여도 파괴되지 않기 때문에 삶아 먹어도 영양분의 손실이 거의없다고 합니다. 아이들 어른할꺼 없이 간식거리에 참 좋은 고구마 효능 좀더 자..
건강 2017. 6. 22. 23:54
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